Tag Archives: tác hại của thiếu ngủ

Thói quen hằng ngày khiến bạn giảm thọ

Làm việc quá tải, uống cà phê... là những thói quen thường ngày dễ khiến bạn đoản thọ. Ngồi quá nhiều Nếu bạn đang ngồi

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, đặc biệt với người cao tuổi (NCT). Cần làm gì để có giấc ngủ tốt? Chu kỳ ngủ -

Những bí quyết để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ trưa không nên quá 20 phút. 10 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi

Thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày dễ béo phì

Một nghiên cứu mới chỉ ra mất ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ có 72% nguy cơ dẫn đến bệnh béo phì, tiểu đường tuýp

10 căn bệnh thời đại do thiếu ngủ

Thường xuyên thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị đột quỵ, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao…

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ

Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều. Các chuyên gia ở ĐH Y