Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ

Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều.
Các chuyên gia ở ĐH Y khoa Icahn (ISM) vừa công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Cao huyết áp Mỹ tổ chức trung tuần tháng 5/2015 là, những người ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe. Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều.
Kết luận của ISM được dựa vào nghiên cứu, phân tích dữ liệu ở hơn 204.000 cư dân Mỹ mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể, những ai ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với nhóm người có giấc ngủ “khoa học” 7-8 giờ.
Những người ngủ quá nhiều, trên 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 74% so với so với nhóm người ngủ 7-8 tiếng. Kết quả có tính đến các yếu tố khác, nhất là tình trạng y tế, địa danh sinh sống và các thói quen như hút thuốc và hoạt động thể chất.
Tiến sĩ Oluwaseun Akinseye, người đứng đầu nghiên cứu cho rằng, đây là phát hiện rất mới, bởi trước đây người ta thường cho rằng thiếu ngủ chỉ gây đột quỵ ở mức “ôn hòa”, còn trong nghiên cứu này tỷ lệ cơn đột quỵ lại tăng gần gấp đôi. Nghiên cứu còn tham khảo các số liệu lưu trữ ở nghiên cứu dài 9 năm…
Với phát hiện trên, Quỹ Nghiên cứu giấc ngủ Mỹ (NSF) gợi ý mọi người nên duy trì giấc ngủ hợp lý và để ngủ tốt, nhất là nhóm người cao huyết áp nên tránh xa rượu, thuốc lá và không nên ăn quá no 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Nên duy trì thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, kể cả những ngày cuối tuần…
Theo Bacsi.com
- Cơn thiếu máu não thoáng qua nguyên nhân dẫn đến đột quỵ
- Lối sống ít vận động có thể làm thay đổi não bộ
- Gốc tự do – kẻ thù của bộ não
- Bài tập cho não bộ chống suy giảm trí nhớ hiệu quả
- Chế độ ăn cho bệnh đau nửa đầu
- Chặn đứng bệnh Alzheimer bằng thực phẩm
- Một số thực phẩm giúp tốt cho não
- Thói quen hằng ngày khiến bạn giảm thọ
- Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ
- Điều gì quyết định trí thông minh của con người
- Triệu chứng hay quên
- Tác dụng ‘hóa giải’ chất béo của quả việt quất
- Khám phá bộ não
- Những bí quyết để có giấc ngủ ngon
- Thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày dễ béo phì
- 10 căn bệnh thời đại do thiếu ngủ
- Chế độ ăn uống lành mạnh sau đột quỵ
- Một số cách giúp tăng trí thông minh
- Thống kê cứ hơn 3 giây lại có 1 người bị chứng mất trí nhớ
- Nhầm lẫn đột quỵ là trúng gió